傻眼的確瘦的人比較適合練腹肌
我有練三天練一次仰臥起坐60下+V字形30秒兩次 1分鐘
能說明一下你怎練腹肌的 能教我怎練腹肌嗎
能問你一下 我現在做伏地挺身有點吃力怎會這樣
你也會這樣嗎 做不到10下...
我是下去時停2秒起來後吸氣吐氣在下去
在家蹲的留言
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B 台灣論壇會員
留言日期: 2008-08-26 01:36:08
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B 台灣論壇會員
留言日期: 2008-08-23 21:00:20
厲害哦 練的很壯嗎
能問你一下 你練幾年才開始有腹肌 我腰比較有肉 練不起來 反而是胸肌跟手臂有練成 沒你那麼強啦 |
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B 傻牙膏
 留言日期: 2008-05-24 02:50:26
你今天換去廁所蹲吧
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G 傻＊））孟
留言日期: 2008-05-10 15:25:41
是噢 你有看過我?
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G 傻＊））孟
留言日期: 2008-05-10 15:25:41
是噢 你有看過我?
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B 天助盧ㄝ
留言日期: 2008-04-17 22:35:07
路過!!
踩踩踩 給你簽一下!! |
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G 冰心羽
留言日期: 2008-03-26 23:07:18
既然到我這~
就記得要留言壓~ 哈XD |
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G love龍
留言日期: 2008-03-03 21:17:37
安安~~
我來喝茶的優~~ =ˇ=(偷笑) |
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B 190~豪~
留言日期: 2007-09-04 22:25:27
可是我怕．．
我家的馬桶會壞掉耶～＂～ |
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B 190~豪~
留言日期: 2007-09-03 20:38:20
簽一個～
順便問一下 在家蹲 會練到彈跳力嗎ＸＤ 哈哈～ |
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B 傻牙膏
留言日期: 2007-08-24 12:36:03
路過
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B 平凡鈞
留言日期: 2007-08-22 17:53:17
那就期待下次囉～～
一定會辦成功的．．． |
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B 平凡鈞
留言日期: 2007-08-22 00:14:40
呵～
這道是真的！ 以後有機會再來吧！ 等到你會開車 就很方便了 |
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B 平凡鈞
留言日期: 2007-08-21 13:06:55
哈囉阿～
可以來台中打球嗎？ ＝ ＝ |
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B 航空特戰
留言日期: 2007-08-20 07:20:37
最近根本不能打球= =
工作越來越忙.....9月之後還要去台北工作 其實很想參加戰區活動........ 只是六日沒啥時間 |
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B 冷風~吹
留言日期: 2007-08-15 20:29:02
路過~
你是小強? |
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B AndL
留言日期: 2007-08-13 19:44:22
別說了 = =...根本沒人來...(=.=")凸~
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B 傻牙膏
留言日期: 2007-08-13 17:34:05
靠 你的照片好髒 換掉
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B AndL
留言日期: 2007-08-10 10:55:02
在家蹲...........................................馬桶!?
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G Ｍｓ＊樂
留言日期: 2007-07-27 19:23:19
簡介： 失敗中的失敗
．．．所以 才會［在家蹲］ 一口一川（！） ［小路過］ |
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B ★°黑色系↗
留言日期: 2007-07-27 12:38:47
路人 甲 乙 丙 = = 呵呵~
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G ˇ小煒ˇ
留言日期: 2007-07-22 22:22:20
路過。。
你好呀ˇˇ |
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B 浪味仙王子
留言日期: 2007-07-15 19:45:01
我是傳說中的^^ 大眾臉
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B 浪味仙王子
留言日期: 2007-07-15 19:25:32
我今天沒去唷^^
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B 包子裡加猴腦
留言日期: 2007-07-13 16:23:15
你好！！
我不認識你ＸＤ 只是因為我看到你有那個魯海９人眾的圖所以才來 因為很眼熟 你有在無名做樣式嗎 因為我有用那個樣式 如果不是就算了ＸＤ |
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B 藍色天空￡傑
留言日期: 2007-07-13 16:02:10
路過 簽簽~
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B 浪味仙王子
留言日期: 2007-07-13 14:14:46
4點過後才是打球的好時機...^^
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B 浪味仙王子
留言日期: 2007-07-13 11:04:11
你好呀^^
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B 傻牙膏
留言日期: 2007-07-02 11:13:26
工作之餘要打球
所以 身高優勢 我都被火鍋 |
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B 傻牙膏
留言日期: 2007-06-19 04:16:17
蹲先生 請教我打球的方法- - 每次都被罵 嫩咖
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